15 Cara Hilangkan Bau Badan Secara Semula Jadi (Selamat & Mudah Dilakukan)

Masalah bau badan adalah perkara biasa dan berlaku kepada ramai orang — terutamanya di negara panas seperti Malaysia. Walaupun ia bukan penyakit, bau badan boleh menjejaskan keyakinan diri, hubungan sosial, dan keselesaan harian.

Berita baiknya…

👉 Bau badan boleh dikurangkan dengan sangat berkesan menggunakan cara semula jadi yang mudah, selamat, dan sesuai untuk kegunaan harian.

Dalam artikel ini, kami terangkan punca ringkas bau badan, dan kemudian kongsikan 15 cara semula jadi untuk mengatasinya.

15 Cara Hilangkan Bau Badan Secara Semula Jadi

www.halodoc.com

Punca Ringkas Bau Badan (Fahami Sebelum Rawat)

Bau badan biasanya datang daripada:

1. Peluh bercampur bakteria

Badan sebenarnya tidak berbau.
Yang menghasilkan bau ialah bakteria pada kulit yang bertindak balas dengan peluh.

2. Kawasan badan yang lembap

Ketiak, leher, lipatan lengan dan belakang lutut mudah berbau jika sentiasa lembap.

3. Pemilihan pakaian yang tidak sesuai

Kain tebal, tidak bernafas, atau terlalu ketat memerangkap haba.

4. Pemakanan tertentu

Makanan berbau kuat seperti bawang, rempah, dan makanan berminyak boleh mempengaruhi bau badan.

5. Kurang penjagaan kebersihan harian

Peluh, sel kulit mati, dan sisa sabun yang tidak dibersihkan boleh menjadi punca bau.

Selepas faham punca asas, barulah cara mengatasi akan menjadi lebih berkesan.

1. Mandi Secara Konsisten (2 Kali Sehari Sangat Membantu)

Ini asas paling penting.

Mandi pagi membantu:

✔ hilangkan peluh dari malam
✔ segarkan badan
✔ kurangkan bakteria di kulit

Mandi petang pula membantu bersihkan peluh selepas aktiviti siang.

Jika anda mudah berpeluh, mandi cepat pada waktu tengah hari juga boleh membantu.

2. Gunakan Sabun Berasaskan Kayu Manis / Limau / Herba

Sabun yang ada bahan semula jadi seperti:

🍋 lemon
🌿 tea tree
🌸 lavender
🪵 kayu manis

selalunya membantu memberikan kesegaran lebih lama.

Bukan untuk “merawat”, tetapi membantu mengurangkan bau sementara waktu.

3. Lap Ketiak Dengan Tuala Bersih Selepas Mandi

Ramai mandi tapi tidak mengeringkan ketiak dengan betul.

Ketiak yang lembap = tempat terbaik bakteria membiak.

Selepas mandi:

👉 lap ketiak hingga betul-betul kering
👉 boleh guna tuala kecil khas untuk bahagian ini

Langkah kecil tetapi sangat berkesan.

4. Gunakan Deodoran Yang Sesuai Dengan Kulit Anda

Setiap orang sesuai dengan jenis deodoran yang berbeza.

Ada yang sesuai:

🟦 gel
🟨 spray
🟩 roll-on
🟧 krim

Pilih deodoran yang:

✔ tidak terlalu kuat baunya
✔ tidak merengsakan kulit
✔ memberikan perlindungan 24 jam

Jika deodoran menyebabkan gatal atau pedih, tukar ke jenis lain.

Dapatkan di sini

5. Pakai Pakaian Yang Menyerap Peluh

Kain yang sesuai sangat mempengaruhi bau badan.

Pilih pakaian:

✨ cotton
✨ linen
✨ rayon
✨ rib-knit

Kain jenis ini menyerap peluh dan membenarkan udara masuk, menjadikan badan lebih kering.

Elakkan:

❌ poliester
❌ kain tebal
❌ kain panas

Ini membuatkan peluh terperangkap

15 Cara Hilangkan Bau Badan Secara Semula Jadi (Selamat & Mudah Dilakukan)

Cara Hilangkan Bau Badan Secara Semula Jadi

6. Cuci Ketiak Dengan Betul (Fokus Kawasan Lipatan)

Ketiak mempunyai banyak lipatan kecil.
Jika tidak dibersihkan dengan betul:

👉 peluh terkumpul
👉 sabun melekat
👉 kulit menjadi lembap
👉 bakteria membiak

Semasa mandi, pastikan:

✔ angkat lengan tinggi
✔ gosok bahagian lipatan dengan lembut
✔ bilas hingga tiada sisa sabun

Ini membantu kurangkan bau secara efektif.

7. Gunakan Air Limau Nipis Untuk Kesegaran Sementara

Limau nipis mempunyai aroma yang segar.

Kelebihan:

🍋 bau wangi natural
🍋 mengurangkan bau peluh
🍋 memberi rasa segar di kulit

Cara pakai (selamat & ringan):

👉 perah sedikit limau ke tangan
👉 sapu nipis di ketiak ketika mandi
👉 bilas seperti biasa

Penting:
Ini bukan rawatan perubatan — hanya untuk kesegaran sementara.

8. Guna Campuran Air Garam Suam Untuk Membersihkan Badan

Air garam suam digunakan sebagai pembersihan ringan kerana ia:

✨ membantu menanggalkan peluh
✨ mengurangkan sel kulit mati
✨ memberi kesegaran

Cara guna:

1️⃣ larutkan sedikit garam dalam air suam
2️⃣ sapukan di bahagian ketiak/badan
3️⃣ bilas semula dengan air bersih

Sangat sesuai dilakukan 1–2 kali seminggu.

9. Lap Badan Ketika Berpeluh (Jangan Biarkan Kering Sendiri)

Bila peluh kering tanpa dilap:

❌ ia meninggalkan garam pada kulit
❌ menghasilkan bau masam
❌ melekat pada pakaian

Sediakan:

🧻 tisu
🧴 wet wipes ringan
🧼 tuala kecil

Lap dengan lembut setiap kali berpeluh banyak — contohnya selepas berjalan, sebelum solat, atau selepas kerja luar.

10. Minum Air Dengan Cukup Setiap Hari

Air membantu:

💧 menstabilkan suhu badan
💧 mengurangkan bau peluh yang kuat
💧 membantu proses detoks semula jadi
💧 memastikan badan tidak terlalu panas

Jika kurang air, peluh akan berbau lebih kuat kerana lebih pekat.

Sasaran mudah:

👉 6–8 gelas sehari
👉 lebih jika cuaca panas atau banyak bergerak

Petua Tambahan Yang Ringkas Tetapi Berkesan

✔ Tukar baju jika sudah terlalu berpeluh

Pakai baju yang lembap terlalu lama boleh menyebabkan bau melekat.

✔ Pilih warna cerah jika keluar waktu panas

Warna gelap menyerap haba → lebih berpeluh.

✔ Jangan guna deodoran terlalu banyak

Penggunaan berlebihan boleh buat kulit melekit & berbau pelik.

15 Cara Hilangkan Bau Badan Secara Semula Jadi (Selamat & Mudah Dilakukan)