HOME

Home » Kesihatan » Apa Itu PTSD? Kenali Maksud, Simptom, Punca dan Cara Mendapatkan Bantuan

Apa Itu PTSD? Kenali Maksud, Simptom, Punca dan Cara Mendapatkan Bantuan

Posted at | Categorised in Kesihatan

Apa Itu PTSD? Kenali Maksud, Simptom, Punca dan Cara Mendapatkan Bantuan

Ada pengalaman dalam hidup yang mungkin sukar untuk dilupakan.

Sesetengah pengalaman meninggalkan kesan yang mendalam sehingga seseorang masih berasa takut, cemas atau terancam walaupun peristiwa tersebut sudah lama berlalu.

Bunyi tertentu, bau, tempat atau situasi tertentu mungkin tiba-tiba mengingatkan seseorang kepada pengalaman yang menyakitkan.

Ada juga yang mengalami mimpi buruk berulang kali, mengelakkan tempat tertentu atau sentiasa berasa berjaga-jaga seolah-olah sesuatu yang buruk akan berlaku.

Keadaan seperti ini mungkin berkaitan dengan PTSD, singkatan bagi Post-Traumatic Stress Disorder atau gangguan tekanan pascatrauma.

Namun, penting untuk difahami bahawa tidak semua orang yang mengalami peristiwa traumatik akan mendapat PTSD. Rasa takut, sedih, marah atau terganggu selepas sesuatu pengalaman yang menakutkan boleh menjadi tindak balas normal manusia terhadap trauma.

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), kebanyakan individu yang terdedah kepada peristiwa traumatik tidak mengalami PTSD. PTSD berlaku apabila simptom tertentu berterusan dan memberi kesan yang besar terhadap kehidupan harian seseorang.

Artikel ini akan menerangkan maksud PTSD, simptom yang mungkin dialami, punca dan faktor risiko, pilihan rawatan serta cara menyokong seseorang yang sedang berhadapan dengan kesan trauma.

Apa Itu PTSD

Apa Itu PTSD?

PTSD ialah keadaan kesihatan mental yang boleh berkembang selepas seseorang mengalami atau menyaksikan peristiwa yang sangat menakutkan, mengancam atau traumatik.

Antara contoh pengalaman yang boleh dikaitkan dengan trauma termasuk:

kemalangan serius;
bencana alam;
keganasan;
serangan fizikal atau seksual;
penderaan;
peperangan atau konflik;
menyaksikan seseorang mengalami kecederaan serius atau kematian;
pengalaman lain yang sangat menakutkan atau mengancam keselamatan.

PTSD tidak bermaksud seseorang itu lemah.

Trauma boleh memberi kesan yang berbeza kepada setiap individu. Dua orang mungkin melalui peristiwa yang sama tetapi mempunyai tindak balas yang sangat berbeza selepas itu.

Menurut National Institute of Mental Health (NIMH), ramai orang mengalami pelbagai reaksi selepas trauma dan kebanyakan mereka pulih secara beransur-ansur. Namun, bagi sesetengah individu, simptom berterusan dan boleh mengganggu hubungan, pekerjaan serta kehidupan harian.

Trauma Tidak Semestinya Terus Menyebabkan PTSD

Ini adalah perkara yang penting untuk difahami.

Selepas mengalami peristiwa yang menakutkan, seseorang mungkin:

sukar tidur;
sentiasa memikirkan apa yang berlaku;
berasa takut;
mudah menangis;
berasa marah;
sukar memberi tumpuan;
berasa terkejut atau keliru.

Reaksi seperti ini boleh berlaku selepas trauma dan tidak secara automatik bermaksud seseorang mengalami PTSD.

Bagi kebanyakan orang, simptom tersebut berkurangan dengan masa.

Namun, seseorang mungkin memerlukan penilaian profesional apabila simptom berterusan atau semakin mengganggu kehidupan. NIMH menjelaskan bahawa PTSD biasanya melibatkan simptom yang berpanjangan dan cukup serius sehingga menjejaskan fungsi harian seperti hubungan atau pekerjaan.

Apakah Simptom PTSD?

Simptom PTSD boleh berbeza antara seorang individu dengan individu yang lain.

Secara umum, simptom PTSD sering melibatkan beberapa kumpulan utama, termasuk pengalaman semula trauma, pengelakan, perubahan emosi dan pemikiran, serta keadaan sentiasa berjaga-jaga atau mudah terkejut.

Mengalami Semula Peristiwa Traumatik

Seseorang mungkin mengalami kenangan yang tidak diingini tentang peristiwa traumatik.

Kenangan tersebut boleh datang secara tiba-tiba dan menyebabkan tekanan yang kuat.

Antara pengalaman yang mungkin berlaku ialah:

kenangan yang mengganggu;
mimpi buruk;
imej trauma yang muncul dalam fikiran;
rasa seolah-olah peristiwa itu berlaku semula;
reaksi fizikal apabila teringat sesuatu yang berkaitan dengan trauma.

Salah satu simptom yang sering dikaitkan dengan PTSD ialah flashback.

Flashback boleh membuatkan seseorang berasa seolah-olah dia kembali mengalami peristiwa traumatik tersebut. Dalam sesetengah keadaan, ia boleh disertai dengan tindak balas fizikal seperti jantung berdegup laju atau berpeluh.

WHO menerangkan bahawa pengalaman semula trauma boleh berlaku melalui kenangan yang mengganggu, mimpi buruk atau flashback.

Mengelakkan Perkara Yang Mengingatkan Kepada Trauma

Seseorang yang mengalami PTSD mungkin cuba mengelakkan apa sahaja yang mengingatkannya kepada pengalaman traumatik.

Contohnya:

mengelakkan tempat tertentu;
tidak mahu bertemu orang tertentu;
mengelakkan perbualan tentang peristiwa tersebut;
cuba menolak kenangan dan perasaan berkaitan trauma;
mengubah rutin hidup untuk mengelakkan pencetus.

Sebagai contoh, seseorang yang mengalami kemalangan jalan raya mungkin berasa sangat takut untuk memandu atau menaiki kenderaan.

Pengelakan mungkin memberikan kelegaan buat sementara waktu. Namun, apabila semakin banyak perkara dielakkan, kehidupan seseorang boleh menjadi semakin terbatas.

WHO menyatakan bahawa pengelakan terhadap peringatan trauma boleh mengekalkan atau memburukkan kitaran simptom dalam sesetengah individu.

Sentiasa Berasa Berjaga-Jaga

Ada individu dengan PTSD yang berasa seolah-olah bahaya sentiasa berada di sekeliling mereka.

Walaupun berada di tempat yang selamat, tubuh dan fikiran mereka mungkin sukar untuk benar-benar berehat.

Antara tanda yang mungkin berlaku ialah:

mudah terkejut;
sentiasa berjaga-jaga;
sukar tidur;
sukar memberi tumpuan;
berasa tegang;
mudah marah atau cepat melenting.

WHO menerangkan keadaan ini sebagai peningkatan rasa bahaya atau hyperarousal, iaitu seseorang mungkin sentiasa memerhatikan persekitaran kerana merasakan ancaman boleh berlaku pada bila-bila masa.

Perubahan Dalam Fikiran dan Emosi

PTSD juga boleh mempengaruhi cara seseorang melihat dirinya, orang lain dan dunia.

Antara perubahan yang mungkin dialami termasuk:

pemikiran negatif tentang diri sendiri;
rasa bersalah atau malu yang berlebihan;
rasa marah;
rasa takut yang berpanjangan;
hilang minat terhadap aktiviti yang dahulu disukai;
berasa jauh daripada keluarga atau rakan;
sukar merasakan emosi positif.

Sesetengah individu mungkin menyalahkan diri sendiri terhadap perkara yang sebenarnya bukan tanggungjawab mereka.

NIMH menyenaraikan perasaan takut, marah, bersalah atau malu yang berterusan, pengasingan sosial dan pemikiran negatif sebagai antara perubahan yang boleh berlaku dalam PTSD.

Apakah Punca PTSD?

PTSD biasanya berkait dengan pendedahan kepada pengalaman traumatik, tetapi tidak ada satu formula yang boleh menentukan siapa yang akan mengalaminya.

Trauma yang sama boleh memberi kesan yang berbeza kepada individu yang berbeza.

Beberapa faktor mungkin mempengaruhi risiko seseorang mengalami PTSD.

Pengalaman Traumatik Sebelum Ini

Seseorang yang pernah melalui trauma sebelum ini mungkin mempunyai risiko yang berbeza apabila menghadapi pengalaman traumatik baharu.

Terutamanya, pengalaman trauma yang berlaku berulang kali boleh memberi kesan yang lebih kompleks kepada kesejahteraan seseorang.

Tahap Ancaman Dalam Peristiwa Tersebut

Mengalami kecederaan serius, menyaksikan orang lain cedera atau terbunuh, atau merasakan nyawa berada dalam bahaya boleh meningkatkan tekanan psikologi selepas sesuatu peristiwa.

Kurangnya Sokongan Selepas Trauma

Sokongan daripada keluarga, rakan dan orang yang dipercayai boleh memainkan peranan penting dalam proses pemulihan.

WHO menyatakan bahawa sokongan sosial selepas pengalaman traumatik boleh membantu mengurangkan risiko PTSD.

Tekanan Yang Berlaku Selepas Peristiwa Traumatik

Kadangkala seseorang bukan sahaja perlu menghadapi trauma, tetapi juga masalah lain selepas itu.

Contohnya:

kehilangan pekerjaan;
masalah kewangan;
kehilangan tempat tinggal;
kecederaan;
kehilangan orang tersayang.

Gabungan pelbagai tekanan boleh menjadikan proses pemulihan lebih mencabar.

PTSD Bukan Sekadar “Tak Boleh Move On”

Seseorang yang tidak pernah mengalami trauma tertentu mungkin berkata:

“Dah lama dah benda tu berlaku.”

“Lupakan sajalah.”

“Kena kuat.”

Walaupun niatnya mungkin baik, kata-kata seperti ini kadangkala tidak membantu.

PTSD bukan sekadar masalah seseorang enggan melupakan masa lalu.

Trauma boleh melibatkan cara otak dan tubuh bertindak balas terhadap peringatan tentang bahaya.

Seseorang mungkin memahami secara logik bahawa dia berada di tempat yang selamat, tetapi tubuhnya tetap memberikan tindak balas takut yang kuat apabila berhadapan dengan pencetus tertentu.

Pemulihan daripada trauma juga tidak mempunyai tempoh masa yang sama bagi semua orang.

Apakah Pencetus PTSD?

Pencetus atau trigger ialah sesuatu yang mengingatkan seseorang kepada pengalaman traumatik dan boleh menyebabkan reaksi emosi atau fizikal.

Pencetus boleh berbeza bagi setiap individu.

Antaranya mungkin:

bunyi tertentu;
bau tertentu;
tempat tertentu;
tarikh atau waktu tertentu;
gambar;
berita;
perbualan;
situasi yang menyerupai pengalaman lampau.

Contohnya, bunyi kuat mungkin membuatkan seseorang yang pernah mengalami peristiwa ganas tiba-tiba berasa sangat takut.

Pencetus tidak semestinya mudah dijangka. Kadangkala seseorang sendiri tidak menyedari hubungan antara sesuatu pencetus dengan trauma yang pernah dialaminya.

Mencatat situasi yang mencetuskan simptom boleh membantu seseorang dan profesional kesihatan memahami corak yang berlaku. NHS turut mencadangkan mengenal pasti pencetus sebagai salah satu langkah yang boleh membantu pengurusan simptom tertentu.

Apa Beza PTSD dan Anxiety?

PTSD dan anxiety boleh mempunyai beberapa simptom yang kelihatan serupa.

Kedua-duanya mungkin melibatkan:

jantung berdebar;
sukar tidur;
rasa takut;
sukar memberi tumpuan;
rasa tegang.

Namun, PTSD mempunyai kaitan khusus dengan pengalaman trauma dan corak simptom tertentu seperti mengalami semula trauma, pengelakan dan peningkatan rasa berjaga-jaga.

Seseorang boleh mengalami anxiety tanpa PTSD, dan seseorang dengan PTSD juga boleh mengalami simptom anxiety.

Untuk memahami anxiety dengan lebih mendalam, pembaca boleh merujuk kepada artikel dalaman Apa Itu Anxiety? Kenali Maksud, Punca, Simptom dan Cara Mengatasinya.

Anda juga boleh menghubungkan artikel ini kepada Stress vs Anxiety vs Depression: Apa Bezanya? bagi membantu pembaca memahami bahawa tekanan, anxiety dan keadaan kesihatan mental lain tidak semestinya perkara yang sama.

Apa Beza PTSD dan Panic Attack?

PTSD dan panic attack juga bukan perkara yang sama.

Panic attack biasanya merujuk kepada episod ketakutan atau ketidakselesaan yang sangat kuat dan boleh berlaku dengan simptom seperti jantung berdebar, sesak nafas, pening atau rasa kehilangan kawalan.

PTSD pula ialah keadaan yang melibatkan corak simptom berkaitan trauma.

Seseorang dengan PTSD boleh mengalami panic attack, tetapi tidak semua individu dengan PTSD mengalaminya.

Sebaliknya, seseorang boleh mengalami panic attack tanpa mempunyai PTSD.

Untuk penerangan lanjut, letakkan internal link kepada artikel Apa Itu Panic Attack? Kenali Simptom, Punca dan Cara Mengatasinya.

Adakah Semua Orang Yang Mengalami Trauma Akan Mendapat PTSD?

Tidak.

Ini antara fakta penting yang perlu difahami.

WHO menganggarkan bahawa ramai manusia akan mengalami sekurang-kurangnya satu peristiwa yang berpotensi traumatik sepanjang hidup mereka, tetapi hanya sebahagian daripada mereka akan mengalami PTSD. WHO menganggarkan sekitar 3.9% populasi dunia pernah mengalami PTSD pada suatu tahap dalam kehidupan.

Setiap manusia mempunyai pengalaman hidup, sokongan sosial, faktor biologi dan cara menghadapi tekanan yang berbeza.

Oleh itu, kita tidak sepatutnya membandingkan trauma seseorang dengan trauma orang lain.

Bagaimana PTSD Mempengaruhi Kehidupan Seharian?

PTSD boleh memberi kesan kepada banyak bahagian kehidupan.

Kadangkala orang di sekeliling tidak menyedari apa yang sedang berlaku kerana seseorang mungkin kelihatan seperti biasa.

Hubungan Dengan Keluarga dan Rakan

Seseorang mungkin mula menjauhkan diri.

Dia mungkin tidak mahu bercakap tentang apa yang dirasakan.

Ada juga yang menjadi mudah marah atau sukar mempercayai orang lain.

Keadaan ini boleh menyebabkan salah faham dalam hubungan.

Pekerjaan dan Pembelajaran

Sukar tidur dan sukar memberi tumpuan boleh menjejaskan prestasi di tempat kerja atau sekolah.

Seseorang mungkin menghadapi kesukaran mengekalkan rutin harian.

Kesihatan Emosi

PTSD boleh berlaku bersama masalah kesihatan mental lain seperti depression atau anxiety.

WHO dan NIMH turut menyatakan bahawa individu dengan PTSD boleh mengalami keadaan lain yang berlaku serentak, termasuk gangguan anxiety dan depression.

Di sini, anda boleh meletakkan internal link kepada artikel Apa Itu Depression? Kenali Tanda, Punca dan Cara Mengatasinya.

Bolehkah PTSD Berlaku Lama Selepas Trauma?

Ya, simptom berkaitan PTSD tidak semestinya muncul dengan cara yang sama pada setiap individu.

NIMH menyatakan bahawa simptom PTSD lazimnya bermula dalam tempoh beberapa bulan selepas trauma, tetapi bagi sesetengah individu ia boleh muncul kemudian. Penilaian yang tepat perlu dilakukan oleh profesional kesihatan mental.

Jika seseorang mula mengalami mimpi buruk, flashback, ketakutan yang kuat atau perubahan tingkah laku yang mengganggu kehidupan selepas pengalaman traumatik, adalah wajar untuk mendapatkan bantuan profesional.

Bagaimana PTSD Dirawat?

Berita yang penting ialah PTSD boleh dirawat.

Rawatan bergantung kepada simptom, keperluan dan keadaan setiap individu.

WHO menyatakan bahawa intervensi psikologi berasaskan bukti merupakan antara rawatan utama untuk PTSD. Antara pendekatan yang mempunyai bukti kukuh ialah terapi tingkah laku kognitif berfokus trauma dan Eye Movement Desensitization and Reprocessing atau EMDR.

Terapi Berfokus Trauma

Terapi boleh membantu seseorang memahami kesan trauma dan membangunkan cara yang lebih sihat untuk menguruskan simptom.

Rawatan perlu dilakukan oleh profesional yang mempunyai latihan dan pengalaman yang sesuai.

Seseorang tidak perlu memaksa diri menghadapi kenangan traumatik seorang diri tanpa sokongan.

Trauma-Focused Cognitive Behavioural Therapy

Terapi CBT berfokus trauma merupakan salah satu pendekatan yang digunakan dalam rawatan PTSD.

Pendekatan ini boleh membantu seseorang memahami hubungan antara fikiran, emosi dan tingkah laku yang berkaitan dengan trauma.

NIMH menerangkan bahawa beberapa bentuk psikoterapi boleh membantu individu mengenal pasti pencetus, menguruskan simptom dan memproses pengalaman traumatik dengan cara yang lebih selamat.

EMDR

EMDR ialah satu pendekatan terapi yang digunakan dalam rawatan PTSD.

NHS dan WHO menyenaraikan EMDR sebagai salah satu rawatan yang boleh digunakan untuk PTSD. Rawatan ini perlu dilakukan bersama profesional yang terlatih.

Ubat

Dalam sesetengah keadaan, doktor mungkin mencadangkan ubat untuk membantu menguruskan simptom tertentu.

Pilihan rawatan bergantung kepada keadaan individu.

Jangan memulakan, menghentikan atau menukar dos ubat sendiri. Berbincanglah dengan doktor atau profesional kesihatan yang mengendalikan rawatan anda.

Apa Yang Boleh Dilakukan Untuk Menyokong Pemulihan?

Rawatan profesional adalah penting apabila PTSD menjejaskan kehidupan, tetapi beberapa amalan penjagaan diri juga boleh menyokong kesejahteraan seseorang.

Kekalkan Rutin Secara Beransur-Ansur

Rutin harian boleh membantu memberikan struktur kepada kehidupan.

Tidak perlu melakukan semuanya sekaligus.

Mulakan dengan perkara kecil seperti:

waktu tidur yang lebih konsisten;
makan dengan teratur;
melakukan aktiviti ringan;
menetapkan matlamat kecil yang realistik.

WHO menyarankan agar seseorang mengekalkan rutin harian sedaya mungkin dan menjaga tidur serta aktiviti fizikal sebagai sebahagian daripada sokongan terhadap kesejahteraan.

Bercakap Dengan Orang Yang Dipercayai

Sokongan sosial boleh menjadi sangat bermakna.

Namun, seseorang tidak perlu dipaksa menceritakan pengalaman traumatik sebelum dia bersedia.

Kadangkala sokongan terbaik ialah:

“Saya ada di sini kalau awak mahu bercakap.”

“Awak tak perlu hadapi semua ini seorang diri.”

Kenali Pencetus

Mengenal pasti perkara yang mencetuskan simptom boleh membantu seseorang memahami apa yang sedang berlaku.

Catatan ringkas tentang tidur, mimpi buruk, situasi tertentu atau perubahan emosi boleh menjadi maklumat berguna untuk dibincangkan bersama profesional.

Elakkan Alkohol dan Dadah Sebagai Cara Mengatasi Emosi

Sesetengah orang mungkin cuba menghilangkan kesakitan emosi melalui alkohol atau bahan terlarang.

Namun, ia boleh memburukkan masalah dan mengganggu proses pemulihan.

WHO dan NIMH mengesyorkan mengurangkan atau mengelakkan penggunaan alkohol dan dadah sebagai strategi untuk menangani simptom trauma.

Bagaimana Membantu Seseorang Yang Mengalami PTSD?

Jika seseorang yang anda sayangi sedang mengalami kesan trauma, sokongan anda boleh memberi makna yang besar.

Dengarkan Tanpa Memaksa

Jangan paksa seseorang untuk menceritakan semua perkara yang berlaku.

Sebaliknya, beri ruang dan tunjukkan bahawa anda bersedia untuk mendengar apabila dia sudah bersedia.

Jangan Meremehkan Pengalamannya

Elakkan ayat seperti:

“Lupakan sajalah.”

“Orang lain lagi teruk.”

“Kau kena kuat.”

Setiap orang memproses trauma dengan cara yang berbeza.

Bersabar

Pemulihan tidak semestinya berlaku secara lurus.

Ada hari seseorang mungkin berasa lebih baik, dan ada hari simptom mungkin kembali menjadi lebih kuat.

Sokongan yang konsisten dan tidak menghakimi boleh membantu seseorang berasa lebih selamat.

Galakkan Mendapatkan Bantuan

Anda boleh menawarkan bantuan praktikal seperti menemani mereka ke temu janji atau membantu mencari maklumat mengenai perkhidmatan kesihatan yang sesuai.

NIMH menekankan bahawa sokongan daripada keluarga dan rakan boleh menjadi bahagian penting dalam proses pemulihan.

Bila Perlu Mendapatkan Bantuan Profesional?

Jangan tunggu sehingga kehidupan menjadi terlalu sukar.

Pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan jika simptom selepas trauma:

tidak semakin baik;
semakin kuat;
mengganggu tidur;
menyebabkan mimpi buruk berulang;
menyebabkan anda mengelakkan banyak perkara;
menjejaskan kerja atau pembelajaran;
menjejaskan hubungan;
membuatkan anda berasa sentiasa tidak selamat;
menyebabkan kesukaran menjalani kehidupan harian.

Profesional kesihatan mental boleh membantu menentukan sama ada simptom yang dialami berkaitan dengan PTSD atau keadaan lain.

Mendapatkan bantuan bukan tanda kelemahan.

Ia adalah langkah untuk mendapatkan pemahaman dan rawatan yang sesuai.

PTSD, Overthinking dan Kenangan Yang Sukar Berhenti

Sesetengah individu yang mengalami trauma mungkin berasa fikiran mereka sentiasa kembali kepada perkara yang berlaku.

Mereka mungkin bertanya:

“Kenapa perkara itu berlaku?”

“Kalaulah aku buat sesuatu yang berbeza…”

“Kenapa aku tak boleh berhenti memikirkannya?”

Walaupun overthinking dan PTSD bukan perkara yang sama, pemikiran berulang boleh menjadi sebahagian daripada pengalaman sesetengah individu.

Untuk memperkukuhkan internal linking dalam blog, masukkan pautan ke artikel Apa Itu Overthinking? Kenali Punca, Tanda dan Cara Berhenti Overthinking.

Ini juga membantu pembaca memahami perbezaan antara pemikiran berlebihan secara umum dan simptom trauma yang memerlukan penilaian profesional.

Adakah PTSD Boleh Pulih?

Ramai individu dengan PTSD boleh mengalami peningkatan melalui rawatan dan sokongan yang sesuai.

Proses pemulihan mungkin mengambil masa dan berbeza bagi setiap orang.

WHO menyatakan bahawa terdapat rawatan yang berkesan untuk PTSD, manakala NIMH menekankan bahawa rawatan boleh membantu seseorang menguruskan simptom dan meningkatkan fungsi harian.

Yang penting, seseorang tidak perlu menghadapi kesan trauma secara bersendirian.

Meminta bantuan boleh menjadi langkah pertama yang sangat penting.

Kesimpulan Apa itu PTSD?

PTSD atau Post-Traumatic Stress Disorder ialah keadaan kesihatan mental yang boleh berlaku selepas pengalaman traumatik.

Antara simptom yang mungkin dialami termasuk:

kenangan traumatik yang mengganggu;
mimpi buruk;
flashback;
mengelakkan perkara yang mengingatkan kepada trauma;
sentiasa berjaga-jaga;
mudah terkejut;
sukar tidur;
perubahan emosi dan pemikiran.

Tidak semua orang yang mengalami trauma akan mendapat PTSD.

Namun, jika simptom berterusan dan mula mengehadkan kehidupan, mendapatkan bantuan daripada profesional kesihatan mental adalah langkah yang penting.

Trauma mungkin menjadi sebahagian daripada sejarah seseorang, tetapi dengan rawatan dan sokongan yang sesuai, trauma tidak semestinya perlu menentukan seluruh masa depan seseorang.

Soalan Lazim Tentang PTSD

Apa maksud PTSD?

PTSD ialah singkatan bagi Post-Traumatic Stress Disorder, iaitu keadaan kesihatan mental yang boleh berlaku selepas seseorang mengalami atau menyaksikan peristiwa traumatik yang sangat menakutkan atau mengancam.

Apakah simptom utama PTSD?

Simptom boleh termasuk mengalami semula trauma melalui kenangan atau mimpi buruk, mengelakkan peringatan trauma, sentiasa berjaga-jaga, mudah terkejut, gangguan tidur serta perubahan dalam pemikiran dan emosi.

Adakah semua orang yang mengalami trauma mendapat PTSD?

Tidak. Kebanyakan orang yang mengalami peristiwa traumatik tidak mengalami PTSD, walaupun mereka mungkin mengalami tekanan dan emosi yang kuat selepas peristiwa tersebut.

Bolehkah PTSD dirawat?

Ya. Rawatan PTSD boleh melibatkan psikoterapi, termasuk terapi berfokus trauma dan EMDR, serta ubat dalam sesetengah keadaan mengikut penilaian profesional.

Apakah perbezaan PTSD dan anxiety?

PTSD berkait dengan pendedahan kepada trauma dan mempunyai corak simptom tertentu seperti mengalami semula trauma dan pengelakan. Anxiety pula boleh berlaku dalam pelbagai keadaan dan tidak semestinya berpunca daripada trauma.

Bila perlu mendapatkan bantuan?

Dapatkan bantuan jika simptom selepas trauma berterusan, semakin teruk atau mula mengganggu tidur, pekerjaan, hubungan dan kehidupan harian.

Cadangan Bacaan:

Rujukan Berautoriti

Untuk external link dalam artikel, gunakan sumber berikut:

Disclaimer Apa Itu PTSD?

Artikel ini disediakan untuk tujuan pendidikan dan informasi sahaja. Ia bukan pengganti diagnosis, nasihat atau rawatan daripada doktor, pakar psikiatri, ahli psikologi atau profesional kesihatan yang berkelayakan. Jika anda mengalami simptom yang mengganggu kehidupan harian selepas sesuatu pengalaman traumatik, dapatkan bantuan profesional untuk penilaian dan rawatan yang sesuai.

Artikel seterusnya yang sangat sesuai untuk meneruskan kluster trauma ini ialah “Apa Itu Trauma? Kenali Maksud, Jenis Trauma dan Kesannya Terhadap Kesihatan Mental” kerana ia boleh menjadi artikel asas yang menghubungkan PTSD dengan keseluruhan siri kesihatan mental ini.