HOME

Home » Kesihatan » Anxiety dan Sakit Dada: Adakah Ia Disebabkan Kebimbangan atau Masalah Jantung?

Anxiety dan Sakit Dada: Adakah Ia Disebabkan Kebimbangan atau Masalah Jantung?

Posted at | Categorised in Kesihatan

Anxiety dan Sakit Dada: Adakah Ia Disebabkan Kebimbangan atau Masalah Jantung?

Sakit dada ialah antara simptom yang paling mudah membuat seseorang berasa takut.

Tiba-tiba dada terasa ketat.

Atau terasa seperti dicucuk.

Kadang-kadang dada terasa berat, berdenyut atau seperti ditekan.

Kemudian jantung mula berdebar dan fikiran terus tertanya-tanya:

“Adakah ini sebab anxiety?”

“Adakah aku sedang mengalami panic attack?”

“Atau ini tanda masalah jantung?”

Persoalan ini memang penting kerana anxiety dan panic attack boleh menyebabkan sakit atau ketidakselesaan dada. NIMH menyenaraikan sakit dada sebagai salah satu simptom fizikal yang boleh berlaku semasa panic attack.

Tetapi pada masa yang sama, sakit dada juga boleh menjadi tanda masalah jantung yang serius.

Sebab itu kita tidak sepatutnya terus mengatakan:

“Sakit dada sebab anxiety saja.”

Jika sakit dada berlaku secara tiba-tiba, kuat, berpanjangan atau disertai sesak nafas, peluh sejuk, pening, loya atau sakit yang merebak ke lengan, belakang, leher atau rahang, seseorang perlu mendapatkan bantuan perubatan segera.

Artikel ini menerangkan hubungan antara anxiety dan sakit dada, perbezaan yang perlu difahami, serta bila anda perlu berjumpa doktor atau mendapatkan rawatan kecemasan.

Anxiety dan Sakit Dada

Adakah Anxiety Boleh Menyebabkan Sakit Dada?

Ya, anxiety boleh menyebabkan sakit atau ketidakselesaan dada.

Semasa seseorang mengalami anxiety yang kuat atau panic attack, tubuh boleh memasuki keadaan berjaga-jaga.

Degupan jantung boleh menjadi lebih laju, pernafasan boleh berubah dan otot boleh menjadi tegang.

Pada masa yang sama, seseorang mungkin menjadi sangat peka terhadap sensasi tubuh.

Akibatnya, rasa tidak selesa di dada boleh menjadi semakin ketara.

NHS menyatakan bahawa sakit dada yang berkaitan dengan anxiety, kemurungan atau panic attack boleh berlaku bersama kebimbangan, degupan jantung yang lebih cepat, berpeluh dan pening.

Namun begitu, sakit dada bukan simptom khusus anxiety.

Ia mempunyai banyak kemungkinan punca.

Bagaimana Anxiety Boleh Menyebabkan Sakit Dada?

1. Tubuh memasuki keadaan berjaga-jaga

Apabila seseorang berasa sangat takut atau cemas, badan boleh mengaktifkan tindak balas terhadap tekanan.

Jantung berdegup lebih laju.

Pernafasan berubah.

Otot menjadi tegang.

Perubahan ini boleh menyebabkan sensasi fizikal yang kuat.

Bagi sesetengah individu, kawasan dada boleh terasa tidak selesa atau sakit.

2. Otot dada menjadi tegang

Anxiety boleh menyebabkan ketegangan otot.

Jika seseorang berada dalam keadaan tegang untuk tempoh tertentu, otot di sekitar dada, bahu dan leher juga boleh terasa tidak selesa.

Sakit akibat ketegangan otot boleh terasa berbeza daripada orang kepada orang.

3. Pernafasan berubah ketika panik

Ketika panic attack, seseorang mungkin bernafas lebih cepat atau berasa seperti tidak cukup udara.

Sensasi pernafasan yang berubah ini boleh membuatkan dada terasa tidak selesa.

Ia juga boleh mencetuskan fikiran:

“Ada sesuatu yang tidak kena dengan jantung aku.”

Ketakutan tersebut kemudian boleh meningkatkan lagi anxiety.

4. Sensasi tubuh menjadi terlalu diperhatikan

Apabila seseorang sangat cemas tentang kesihatannya, perhatian boleh tertumpu kepada tubuh.

Degupan jantung diperiksa.

Pernafasan diperhatikan.

Dada dirasai.

Setiap perubahan kecil menjadi sesuatu yang menakutkan.

Sensasi yang mungkin tidak begitu disedari sebelum ini boleh terasa jauh lebih kuat apabila seseorang memberi perhatian berlebihan kepadanya.

Bagaimana Sakit Dada Ketika Panic Attack Boleh Terjadi?

Panic attack ialah episod ketakutan atau ketidakselesaan yang boleh berlaku secara tiba-tiba.

Ia boleh menyebabkan:

jantung berdebar
sesak nafas
pening
berpeluh
menggigil
rasa kebas atau berdenyut
loya
sakit dada
rasa seperti akan kehilangan kawalan
ketakutan terhadap sesuatu yang buruk akan berlaku

NIMH menyatakan bahawa simptom panic attack boleh terasa seperti keadaan perubatan yang serius dan termasuk sakit dada, degupan jantung laju serta kesukaran bernafas.

Sesetengah orang mungkin mengalami panic attack ketika sedang duduk, memandu, bekerja atau bahkan ketika tidur.

Tetapi sekali lagi:

Sakit dada yang berlaku semasa anxiety tidak boleh dianggap sebagai panic attack secara automatik.

Adakah Sakit Dada Kerana Anxiety Sama Dengan Sakit Jantung?

Tidak.

Anxiety dan penyakit jantung ialah dua perkara yang berbeza.

Namun, masalahnya ialah simptom boleh bertindih.

Panic attack boleh menyebabkan sakit dada, jantung berdebar, sesak nafas, pening dan loya.

Masalah jantung juga boleh menyebabkan sakit atau tekanan dada, sesak nafas, loya, berpeluh dan pening.

Sebab itu seseorang tidak sepatutnya cuba menentukan puncanya hanya berdasarkan perasaan:

“Sakit ni macam anxiety.”

atau:

“Aku rasa ini bukan jantung.”

Jika terdapat keraguan, pemeriksaan perubatan lebih selamat.

American Heart Association menegaskan bahawa simptom serangan jantung dan panic attack boleh menyerupai antara satu sama lain dan seseorang tidak sepatutnya mengambil risiko menganggap ia hanya panic attack.

Bagaimana Sakit Dada Berkaitan Anxiety Boleh Dirasai?

Tiada satu bentuk sakit yang boleh mengesahkan seseorang mengalami anxiety.

Sesetengah orang mungkin menggambarkannya sebagai:

dada terasa ketat
rasa tekanan
sakit yang tajam
rasa mencucuk
dada terasa tidak selesa
sakit yang datang ketika sangat risau
rasa dada tegang bersama jantung berdebar

NHS menyatakan bahawa sakit dada yang berkaitan dengan anxiety atau panic attack boleh berlaku ketika seseorang berada dalam keadaan bimbang atau tertekan.

Tetapi bentuk sakit semata-mata tidak cukup untuk memastikan puncanya.

Sakit Dada Bersama Anxiety: Bila Perlu Lebih Berhati-hati?

Berhati-hati jika sakit dada:

berlaku buat pertama kali
sangat kuat
semakin teruk
berlarutan
berlaku ketika melakukan aktiviti fizikal
berlaku bersama sesak nafas
disertai peluh sejuk
disertai loya atau muntah
menyebabkan pening atau hampir pengsan
menyebabkan pengsan
merebak ke lengan, bahu, belakang, leher atau rahang

Ini penting kerana tanda-tanda tersebut boleh berlaku dalam masalah jantung akut. American Heart Association menyenaraikan ketidakselesaan dada, sesak nafas, pening, loya, peluh dan sakit/ketidakselesaan yang merebak ke bahagian atas badan sebagai antara tanda amaran acute coronary syndrome.

Apakah Tanda Sakit Dada Yang Memerlukan Bantuan Kecemasan?

Jika anda sedang mengalami sakit atau tekanan dada yang kuat, jangan tunggu artikel ini habis dibaca untuk membuat keputusan.

Dapatkan bantuan kecemasan jika sakit dada disertai:

tekanan atau rasa berat di dada
sakit yang merebak ke lengan atau bahu
sakit yang merebak ke rahang, leher atau belakang
sesak nafas
peluh sejuk
loya atau muntah
pening atau rasa hendak pengsan
degupan jantung yang luar biasa
pengsan

Serangan jantung tidak semestinya bermula dengan sakit yang sangat kuat. Ada yang bermula dengan rasa tidak selesa yang ringan dan kemudian menjadi semakin teruk.

Jika anda berada di Malaysia dan mengalami kecemasan perubatan, hubungi 999 atau pergi ke jabatan kecemasan dengan segera.

Jangan memandu sendiri jika keadaan anda serius.

Siapa Yang Lebih Berisiko Mengalami Masalah Jantung?

Risiko penyakit jantung meningkat dengan beberapa faktor seperti:

merokok
tekanan darah tinggi
diabetes
kolesterol tinggi
obesiti
sejarah penyakit jantung
sejarah keluarga penyakit jantung tertentu
peningkatan usia

NHS turut menyatakan bahawa usia lebih tua dan faktor risiko penyakit koronari boleh meningkatkan kemungkinan sakit dada berkaitan masalah jantung.

Ini bukan bermaksud seseorang yang tiada faktor risiko pasti selamat.

Begitu juga, seseorang yang mempunyai anxiety tidak bermaksud semua sakit dadanya berpunca daripada anxiety.

Adakah Sakit Dada Ketika Anxiety Boleh Berlaku Tanpa Masalah Jantung?

Ya.

Seseorang boleh mengalami sakit dada berkaitan anxiety atau panic attack walaupun tiada penyakit jantung yang menyebabkan simptom tersebut.

Tetapi perkara ini biasanya perlu dinilai berdasarkan keseluruhan keadaan seseorang.

Doktor mungkin akan bertanya:

Bila sakit bermula?
Berapa lama ia berlangsung?
Apa yang anda sedang lakukan ketika itu?
Adakah ia berlaku ketika bersenam?
Adakah sakit merebak?
Adakah anda mengalami sesak nafas?
Adakah jantung berdebar?
Adakah anda berpeluh atau pening?
Adakah anda mempunyai sejarah penyakit jantung?
Apakah ubat yang sedang diambil?

Bergantung kepada keadaan, pemeriksaan seperti ECG atau ujian lain mungkin diperlukan.

NIMH juga menyatakan bahawa ketika menilai panic disorder, profesional kesihatan boleh melakukan pemeriksaan fizikal untuk memastikan masalah fizikal lain tidak menjadi punca simptom.

Bagaimana Anxiety Boleh Membentuk Kitaran Sakit Dada?

Ini ialah situasi yang sering membuat seseorang semakin takut.

Contohnya:

Anxiety

↓

Jantung berdebar dan badan tegang

↓

Dada terasa tidak selesa

↓

“Aku ada masalah jantung!”

↓

Takut meningkat

↓

Anxiety semakin kuat

↓

Simptom fizikal semakin dirasai

↓

Semakin takut

Kitaran ini boleh menjadi sangat meletihkan.

Dalam panic disorder, NIMH menerangkan bahawa seseorang boleh merasakan jantung berdegup kuat lalu menganggap ia sebagai tanda serangan jantung, yang kemudiannya boleh menyumbang kepada kitaran ketakutan dan panic.

Memahami kitaran ini boleh membantu seseorang memahami hubungan antara minda dan tubuh.

Tetapi ia bukan alasan untuk mengabaikan sakit dada yang serius.

Apa Perlu Dilakukan Jika Anda Sudah Diperiksa dan Doktor Mengatakan Ia Berkaitan Anxiety?

Jika doktor sudah menilai simptom dan tiada masalah kecemasan fizikal dikenal pasti, langkah seterusnya ialah menguruskan anxiety.

Cuba perlahankan pernafasan

Jika anda sedang panik, cuba bernafas secara perlahan dan selesa.

Jangan paksa diri menarik nafas sedalam mungkin berkali-kali.

Fokus kepada pernafasan yang tenang.

Duduk di tempat yang selamat

Jika simptom berlaku ketika anda sedang melakukan aktiviti, berhenti seketika.

Duduk dan beri tubuh masa untuk kembali tenang.

Gunakan grounding

Alihkan perhatian kepada keadaan sekeliling.

Contohnya:

sebut lima perkara yang anda nampak
perhatikan bunyi di sekeliling
rasakan kaki menyentuh lantai
pegang objek yang berada berhampiran
fokus kepada apa yang sedang berlaku sekarang

Jangan terus membuat kesimpulan buruk

Fikiran seperti:

“Aku akan mati.”

atau

“Jantung aku mesti rosak.”

boleh meningkatkan ketakutan.

Jika anda telah dinilai oleh doktor dan mengetahui simptom tersebut berkait anxiety, cuba ingat kembali pelan yang telah dibincangkan dengan profesional kesihatan.

Urus anxiety dalam jangka panjang

Jika anxiety sering menyebabkan simptom fizikal, jangan hanya cuba mengawal sakit dada setiap kali ia muncul.

Cari cara untuk mengurus anxiety pada puncanya.

Rawatan seperti psikoterapi, termasuk CBT, boleh digunakan untuk panic disorder dan gangguan anxiety tertentu.

Bolehkah Kurang Tidur Memburukkan Anxiety dan Sakit Dada?

Kurang tidur boleh membuatkan seseorang lebih sukar mengurus tekanan dan emosi.

Jika anda sudah mengalami anxiety, tidur yang tidak mencukupi boleh menjadikan pengalaman tersebut lebih sukar untuk diurus.

Ini berkait dengan artikel sebelumnya:

Anxiety dan Susah Tidur: Kenapa Rasa Cemas Boleh Ganggu Tidur?

Jadi, pengurusan anxiety bukan hanya tentang apa yang dilakukan ketika panic attack berlaku.

Ia juga melibatkan rutin harian, tidur, aktiviti fizikal, pengurusan tekanan dan mendapatkan rawatan apabila diperlukan.

Bila Perlu Jumpa Doktor Walaupun Sakit Dada Tidak Teruk?

Tidak semua sakit dada memerlukan ambulans.

Tetapi anda masih patut berbincang dengan doktor jika sakit dada:

berulang
tidak mempunyai punca yang jelas
semakin kerap
berlaku ketika bersenam
mengganggu aktiviti harian
datang bersama jantung berdebar
datang bersama sesak nafas
menyebabkan anda sangat risau
berlaku jika anda mempunyai faktor risiko penyakit jantung

NHS turut menasihatkan supaya seseorang mendapatkan pemeriksaan jika bimbang tentang sakit dada dan tidak membuat diagnosis sendiri.

Adakah Anxiety Boleh Menyebabkan Sakit Dada Setiap Hari?

Ia boleh berlaku pada sesetengah individu yang mengalami anxiety berterusan, tetapi sakit dada setiap hari tidak sepatutnya terus dianggap sebagai anxiety.

Jika sakit dada kerap berlaku, pemeriksaan perubatan adalah wajar.

Doktor perlu menilai kemungkinan punca fizikal dan juga faktor psikologi.

Kadangkala seseorang boleh mengalami kedua-duanya sekali — contohnya mempunyai anxiety dan pada masa yang sama mempunyai masalah kesihatan fizikal.

Sebab itu pendekatan terbaik ialah melihat kesihatan secara keseluruhan.

Anxiety, Sakit Dada dan Jantung Berdebar

Ketiga-tiga simptom ini boleh muncul bersama ketika anxiety:

Anxiety → jantung berdebar → pernafasan berubah → dada terasa tidak selesa → semakin takut.

Artikel kami sebelum ini, Jantung Berdebar Kerana Anxiety: Bila Normal dan Bila Perlu Jumpa Doktor?, menerangkan dengan lebih lanjut tentang palpitasi dan keadaan yang memerlukan pemeriksaan.

Jika seseorang mengalami:

sakit dada + sesak nafas + jantung berdebar + pening/pengsan

jangan terus menganggap semuanya berpunca daripada anxiety.

Simptom seperti ini memerlukan perhatian perubatan, terutama jika berlaku secara tiba-tiba atau teruk.

Apa Bezanya Panic Attack dan Serangan Jantung?

Ini ialah soalan yang sangat penting.

Panic attack boleh menyebabkan:

sakit dada
jantung berdebar
sesak nafas
berpeluh
pening
loya
ketakutan yang kuat

Serangan jantung pula boleh menyebabkan:

sakit atau tekanan dada
sesak nafas
sakit/ketidakselesaan pada lengan, bahu, belakang, leher atau rahang
loya
peluh
pening
degupan jantung yang tidak normal

Terdapat pertindihan simptom.

Sebab itu kita tidak patut cuba mengesahkan sendiri sama ada ia panic attack atau serangan jantung berdasarkan simptom sahaja.

Jika terdapat keraguan, lebih selamat mendapatkan penilaian segera.

Soalan Lazim Tentang Anxiety dan Sakit Dada

Adakah anxiety boleh menyebabkan sakit dada?

Ya. Anxiety dan panic attack boleh menyebabkan sakit atau ketidakselesaan dada. Sakit dada merupakan salah satu simptom yang boleh berlaku semasa panic attack.

Bagaimana rasa sakit dada kerana anxiety?

Ia boleh dirasakan sebagai dada ketat, tekanan, sakit mencucuk atau rasa tidak selesa. Tetapi tiada satu jenis sakit dada yang boleh mengesahkan bahawa puncanya ialah anxiety.

Adakah sakit dada bermaksud saya mengalami panic attack?

Tidak semestinya. Sakit dada boleh berlaku dalam panic attack tetapi juga boleh mempunyai pelbagai punca fizikal.

Bagaimana hendak tahu sakit dada kerana anxiety atau jantung?

Anda tidak boleh memastikan puncanya hanya berdasarkan simptom. Sakit dada dan simptom serangan jantung boleh menyerupai panic attack. Jika ragu-ragu, dapatkan pemeriksaan perubatan.

Adakah sakit dada kerana anxiety berbahaya?

Sakit dada yang berkaitan anxiety boleh berlaku tanpa masalah jantung, tetapi seseorang tidak patut membuat andaian sendiri. Sakit dada yang baharu, teruk, berpanjangan atau disertai tanda amaran memerlukan penilaian segera.

Bolehkah panic attack menyebabkan dada terasa ketat?

Ya. Panic attack boleh menyebabkan sakit dada dan kesukaran bernafas, selain simptom seperti jantung berdebar, berpeluh dan pening.

Bila sakit dada perlu pergi ke hospital?

Jika sakit atau tekanan dada kuat, berpanjangan atau disertai sesak nafas, peluh sejuk, loya, pening, pengsan atau sakit yang merebak ke lengan, belakang, leher atau rahang, dapatkan bantuan kecemasan dengan segera.

Jika saya sudah pernah mengalami panic attack, adakah sakit dada seterusnya pasti panic attack?

Tidak. Walaupun anda pernah mengalami panic attack, episod sakit dada yang baharu atau berbeza masih perlu dinilai berdasarkan keadaan semasa.

Adakah anxiety boleh menyebabkan jantung berdebar dan sakit dada serentak?

Ya. Anxiety dan panic attack boleh menyebabkan beberapa simptom fizikal berlaku serentak, termasuk jantung berdebar, sesak nafas dan sakit dada.

Kesimpulan

Anxiety memang boleh menyebabkan sakit atau ketidakselesaan dada.

Semasa anxiety atau panic attack, tubuh boleh mengalami perubahan seperti degupan jantung yang meningkat, pernafasan berubah dan ketegangan otot. Semua ini boleh menghasilkan sensasi fizikal yang sangat nyata.

Tetapi ada satu perkara yang tidak boleh dilupakan:

Sakit dada bukan semestinya anxiety.

Masalah jantung dan beberapa keadaan fizikal lain juga boleh menyebabkan sakit dada, sesak nafas, pening, loya dan berpeluh.

Jadi, jangan cuba mendiagnosis diri sendiri.

Jika sakit dada kuat, berpanjangan, berlaku secara tiba-tiba atau disertai sesak nafas, peluh sejuk, loya, pening, pengsan atau sakit yang merebak ke bahagian lain badan, dapatkan bantuan kecemasan dengan segera.

Di Malaysia, hubungi 999 untuk kecemasan perubatan.

Jika pemeriksaan doktor mendapati simptom anda berkaitan anxiety, berita baiknya ialah anxiety dan panic disorder boleh diuruskan dengan rawatan yang sesuai.

Menjaga kesihatan mental penting.

Tetapi apabila melibatkan sakit dada, menjaga keselamatan fizikal juga sama penting.

Artikel Berkaitan di Infoterbaik.net

Disclaimer

Artikel ini bertujuan memberikan maklumat umum mengenai hubungan antara anxiety dan sakit dada. Ia bukan diagnosis dan tidak menggantikan pemeriksaan atau nasihat doktor.

Jangan menganggap sakit dada sebagai anxiety semata-mata, terutama jika simptom baharu, kuat, berpanjangan atau disertai tanda amaran. Jika berlaku kecemasan perubatan di Malaysia, hubungi 999 atau pergi ke jabatan kecemasan dengan segera.

Sumber Rujukan