Search

Jantung Berdebar Kerana Anxiety: Bila Normal dan Bila Perlu Jumpa Doktor?

Jantung Berdebar Kerana Anxiety: Bila Normal dan Bila Perlu Jumpa Doktor?

Pernahkah anda sedang duduk diam, tetapi tiba-tiba terasa jantung berdegup laju, kuat atau tidak teratur?

Mungkin anda terus memegang dada dan tertanya-tanya:

“Kenapa jantung aku laju sangat?”

Kemudian muncul pula rasa takut. Semakin risau, semakin anda memberi perhatian kepada degupan jantung. Akhirnya, jantung terasa semakin laju dan keadaan menjadi lebih menakutkan.

Anxiety memang boleh menyebabkan jantung berdebar. Apabila seseorang berasa cemas atau takut, tubuh boleh mengeluarkan hormon tekanan seperti adrenalin dan kortisol yang menyebabkan kadar denyutan jantung meningkat. NHS menyenaraikan degupan jantung yang lebih cepat, tidak teratur atau lebih ketara sebagai salah satu simptom fizikal anxiety.

Namun, ada satu perkara yang sangat penting:

Jangan anggap setiap jantung berdebar berpunca daripada anxiety.

Jantung berdebar juga boleh disebabkan oleh kafein, kurang tidur, ubat tertentu, anemia, masalah tiroid, gangguan rentak jantung dan beberapa keadaan kesihatan lain.

Jadi, bagaimana hendak membezakan jantung berdebar yang mungkin berkaitan dengan anxiety dengan keadaan yang memerlukan pemeriksaan doktor?

Mari kita fahami satu persatu.

Jantung Berdebar Kerana Anxiety

Apa Maksud Jantung Berdebar?

Istilah perubatan yang sering digunakan ialah heart palpitations atau palpitasi.

Ia merujuk kepada keadaan apabila seseorang menjadi lebih sedar terhadap degupan jantungnya. Degupan tersebut mungkin terasa:

• laju;
• kuat atau menghentak;
• berdebar-debar;
• bergetar atau berkelip-kelip;
• seperti ada degupan yang tertinggal;
• seperti ada satu degupan tambahan;
• tidak teratur;
• berdenyut hingga terasa di dada, leher atau tekak.

Palpitasi ialah simptom, bukan diagnosis. Ini bermaksud jantung berdebar memberitahu kita bahawa seseorang sedang merasakan perubahan atau kesedaran terhadap degupan jantung, tetapi ia tidak memberitahu puncanya.

Dalam banyak keadaan, palpitasi tidak berbahaya. Tetapi apabila ia kerap berulang, semakin lama, atau datang bersama simptom tertentu, pemeriksaan perubatan mungkin diperlukan.

Bolehkah Anxiety Menyebabkan Jantung Berdebar?

Ya.

Anxiety ialah salah satu punca biasa jantung berdebar.

Apabila seseorang berasa terancam, takut atau sangat risau, tubuh boleh mengaktifkan sistem tindak balas terhadap tekanan. Hormon seperti adrenalin membantu menyediakan tubuh untuk menghadapi sesuatu yang dianggap sebagai bahaya.

Akibatnya, beberapa perubahan fizikal boleh berlaku:

Rasa takut → hormon tekanan meningkat → degupan jantung bertambah → jantung terasa berdebar.

NHS menerangkan bahawa anxiety boleh menyebabkan jantung berdegup lebih cepat, tidak teratur atau lebih ketara, bersama simptom fizikal lain seperti pening, sakit dada, berpeluh, sesak nafas dan menggigil.

Kementerian Kesihatan Malaysia juga menyenaraikan jantung berdebar-debar sebagai salah satu gejala fizikal yang boleh dikaitkan dengan anxiety atau keresahan.

Bagaimana Anxiety Membuatkan Jantung Berdebar?

Bayangkan anda tiba-tiba mendapat berita yang sangat mengejutkan.

Sebelum sempat anda berfikir panjang, tubuh sudah bertindak balas.

Jantung menjadi lebih laju.

Pernafasan berubah.

Tangan mungkin berpeluh.

Otot menjadi tegang.

Ini ialah sebahagian daripada tindak balas tubuh terhadap tekanan.

Masalah boleh berlaku apabila seseorang mengalami anxiety walaupun tiada bahaya fizikal yang jelas.

Contohnya:

“Bagaimana kalau sesuatu yang buruk berlaku?”

↓

Tubuh menjadi lebih berjaga-jaga.

↓

Jantung mula berdegup lebih laju.

↓

Anda menyedari degupan tersebut.

↓

“Kenapa jantung aku laju?”

↓

Kebimbangan bertambah.

↓

Jantung terasa semakin kuat.

Kitaran seperti ini boleh membuatkan simptom fizikal terasa sangat nyata.

Jantung Berdebar Ketika Panic Attack

Jantung berdebar juga merupakan antara simptom biasa panic attack.

NIMH menyenaraikan degupan jantung yang berdebar atau laju, berpeluh, menggigil, kesukaran bernafas, pening, sakit dada dan loya sebagai antara simptom fizikal panic attack.

Semasa panic attack, seseorang mungkin mengalami:

Jantung laju → takut → semakin fokus kepada jantung → panik bertambah → jantung terasa semakin laju.

Ini boleh menyebabkan seseorang menyangka dirinya sedang mengalami masalah jantung yang serius.

Namun, panic attack dan penyakit jantung bukan perkara yang sama.

Jika simptom adalah baru, luar biasa atau disertai tanda amaran tertentu, pemeriksaan perubatan tetap penting.

Untuk memahami hubungan ini dengan lebih baik, baca juga artikel Panic Disorder vs Panic Attack: Apa Perbezaannya?.

Adakah Jantung Berdebar Kerana Anxiety Berbahaya?

Jantung berdebar yang berkaitan dengan anxiety tidak semestinya berbahaya.

Tetapi kita tidak boleh menentukan puncanya hanya berdasarkan perasaan.

Ini kerana anxiety dan beberapa masalah jantung boleh menyebabkan simptom yang hampir sama.

Contohnya, kedua-duanya boleh menyebabkan:

• jantung laju;
• berpeluh;
• pening;
• sesak nafas;
• rasa tidak sedap di dada;
• rasa takut.

American Heart Association menegaskan bahawa seseorang tidak sepatutnya membuat kesimpulan sendiri kerana palpitasi boleh berpunca daripada anxiety atau gangguan rentak jantung, dan orang biasa mungkin sukar membezakan kedua-duanya tanpa penilaian perubatan.

Jadi, “Saya ada anxiety, jadi semua jantung berdebar mesti anxiety” bukan kesimpulan yang selamat.

Apakah Punca Lain Jantung Berdebar?

Anxiety hanyalah salah satu kemungkinan.

Kafein

Kopi, teh, minuman tenaga dan sumber kafein lain boleh mencetuskan atau membuatkan palpitasi lebih ketara bagi sesetengah orang.

NHS menyenaraikan kafein sebagai antara pencetus palpitasi.

Kurang tidur

Tidur yang tidak mencukupi juga boleh membuatkan tubuh lebih sensitif terhadap tekanan dan menyebabkan seseorang lebih menyedari degupan jantung.

Kurang tidur disenaraikan sebagai salah satu punca biasa palpitasi.

Aktiviti fizikal

Jantung memang sepatutnya berdegup lebih laju ketika bersenam atau melakukan aktiviti berat.

Ini merupakan tindak balas normal tubuh untuk meningkatkan aliran darah kepada otot.

Tekanan emosi

Selain anxiety, rasa takut, teruja, marah atau tertekan juga boleh menyebabkan jantung berdegup lebih laju.

Alkohol dan nikotin

Alkohol dan nikotin boleh mempengaruhi degupan jantung dan menjadi pencetus palpitasi bagi sesetengah individu.

Ubat tertentu

Sesetengah ubat juga boleh menyebabkan palpitasi.

Contohnya termasuk sesetengah ubat selsema atau dekongestan dan beberapa ubat lain. American Heart Association turut menyenaraikan sesetengah ubat sebagai kemungkinan pencetus.

Anemia

Kekurangan sel darah merah atau hemoglobin boleh menyebabkan jantung bekerja lebih kuat untuk menghantar oksigen ke seluruh badan.

Anemia merupakan antara keadaan yang boleh dikaitkan dengan palpitasi.

Tiroid terlalu aktif

Hyperthyroidism atau tiroid yang terlalu aktif juga boleh menyebabkan degupan jantung menjadi laju atau berdebar.

Gangguan rentak jantung

Palpitasi juga boleh berlaku akibat arrhythmia, iaitu masalah pada kadar atau rentak denyutan jantung.

Sesetengah arrhythmia mungkin tidak serius, tetapi ada juga yang memerlukan pemeriksaan dan rawatan.

Sebab itulah penting untuk tidak menganggap semua palpitasi sebagai anxiety.

Bagaimana Membezakan Jantung Berdebar Kerana Anxiety?

Tiada satu tanda yang boleh mengesahkan dengan pasti bahawa palpitasi berpunca daripada anxiety tanpa penilaian yang sesuai.

Namun, terdapat beberapa corak yang boleh diperhatikan.

Jantung berdebar mungkin lebih berkaitan dengan anxiety jika ia:

• muncul ketika anda sedang sangat risau;
• berlaku bersama rasa takut atau panik;
• disertai pernafasan cepat;
• berlaku ketika memikirkan sesuatu yang menakutkan;
• reda apabila keadaan emosi menjadi lebih tenang;
• berlaku bersama simptom anxiety lain seperti menggigil, berpeluh atau rasa tidak tenteram.

Tetapi ini bukan diagnosis.

Contohnya, seseorang yang mengalami arrhythmia juga boleh berasa takut apabila jantung tiba-tiba berdegup tidak teratur.

Jadi, corak simptom perlu dilihat bersama sejarah kesihatan dan pemeriksaan yang sesuai.

Jantung Berdebar Waktu Malam, Adakah Disebabkan Anxiety?

Ramai orang lebih menyedari degupan jantung ketika berbaring atau cuba tidur.

Pada waktu siang, perhatian kita mungkin tertumpu kepada kerja, perbualan dan aktiviti lain.

Apabila suasana menjadi sunyi pada waktu malam, seseorang mungkin lebih mudah menyedari degupan jantungnya.

Jika seseorang pula sedang overthinking tentang kesihatan atau masalah hidup, perhatian terhadap tubuh boleh meningkat.

Sebagai contoh:

“Kenapa jantung aku macam kuat sangat?”

Kemudian fikiran mula mencari kemungkinan paling buruk.

Jantung → perhatian → risau → lebih sedar terhadap jantung → semakin risau.

Namun, palpitasi waktu malam tidak semestinya disebabkan anxiety. Kafein, kurang tidur, ubat, alkohol dan gangguan rentak jantung juga boleh menjadi faktor.

Jika ia kerap berlaku atau mengganggu tidur, bincangkan dengan doktor.

Jantung Berdebar Kerana Overthinking

Overthinking tidak semestinya menyebabkan penyakit jantung.

Tetapi pemikiran yang berterusan boleh meningkatkan anxiety, dan anxiety boleh menyebabkan perubahan fizikal termasuk degupan jantung yang lebih ketara.

Contohnya:

“Kalau saya sakit?”

“Kalau jantung saya bermasalah?”

“Kalau saya tiba-tiba pengsan?”

Semakin banyak seseorang memeriksa tubuhnya, semakin mudah perubahan kecil terasa besar.

Dalam panic disorder, NIMH menerangkan bahawa seseorang boleh merasakan jantung berdebar lalu mentafsirkannya sebagai serangan jantung, seterusnya meningkatkan ketakutan dan mencetuskan kitaran panik.

Jika anda sering terperangkap dalam fikiran yang berulang, artikel Apa Itu Overthinking? boleh menjadi bacaan tambahan.

Adakah Jantung Berdebar Selepas Panic Attack Normal?

Selepas panic attack, tubuh mungkin mengambil sedikit masa untuk kembali tenang.

Panic attack boleh menyebabkan degupan jantung meningkat bersama simptom fizikal lain seperti berpeluh, menggigil, pening dan sesak nafas.

Apabila episod reda, sensasi tersebut biasanya beransur-ansur berkurang.

Namun, jika jantung masih berdebar untuk tempoh yang lama, berlaku berulang kali atau disertai sakit dada, sesak nafas, pening atau pengsan, jangan terus menganggap ia kesan panic.

Dapatkan pemeriksaan.

Bila Jantung Berdebar Perlu Jumpa Doktor?

Anda wajar mendapatkan pemeriksaan doktor jika:

• palpitasi kerap berulang;
• ia semakin kerap berlaku;
• ia berlangsung lebih daripada beberapa minit;
• ia mengganggu aktiviti harian;
• ia berlaku ketika bersenam;
• anda mempunyai sejarah penyakit jantung;
• terdapat sejarah keluarga masalah rentak jantung;
• anda tidak pasti puncanya;
• simptom tersebut baru berlaku dan berbeza daripada pengalaman sebelumnya.

NHS mengesyorkan pemeriksaan jika palpitasi berulang, semakin kerap, berlangsung lebih daripada beberapa minit, atau jika seseorang mempunyai penyakit jantung atau sejarah keluarga masalah jantung.

American Heart Association juga menyarankan penilaian jika palpitasi berlarutan, terutama apabila ia datang bersama simptom seperti pening, sesak nafas atau sakit dada.

Bila Jantung Berdebar Memerlukan Bantuan Kecemasan?

Ini bahagian yang sangat penting.

Jika jantung berdebar sedang berlaku sekarang dan disertai mana-mana simptom berikut:

• sakit atau tekanan dada;
• sesak nafas;
• pening atau rasa hampir pengsan;
• pengsan;
• keadaan menjadi semakin teruk;

dapatkan bantuan kecemasan segera. NHS dan American Heart Association menyenaraikan kombinasi palpitasi bersama simptom-simptom tersebut sebagai keadaan yang memerlukan penilaian segera.

Di Malaysia, untuk kecemasan perubatan, hubungi 999 atau pergi ke jabatan kecemasan hospital terdekat.

Jangan memandu sendiri jika anda sedang mengalami simptom yang serius.

Bagaimana Doktor Memeriksa Jantung Berdebar?

Doktor mungkin bermula dengan beberapa soalan asas:

• Bila jantung mula berdebar?
• Berapa lama ia berlangsung?
• Berapa kerap berlaku?
• Apa yang anda sedang lakukan ketika itu?
• Adakah ia berlaku ketika berehat atau bersenam?
• Adakah terdapat pencetus seperti kopi?
• Adakah terdapat sakit dada?
• Adakah anda pening atau hampir pengsan?
• Adakah anda mengambil ubat tertentu?
• Adakah terdapat sejarah keluarga penyakit jantung?

Bergantung kepada keadaan, doktor mungkin melakukan pemeriksaan fizikal dan ECG (electrocardiogram) untuk melihat aktiviti elektrik jantung. Jika palpitasi berlaku secara berselang-seli, pemantauan rentak jantung untuk tempoh tertentu juga mungkin digunakan.

Ujian darah pula mungkin dipertimbangkan untuk mencari perkara seperti anemia, masalah tiroid atau ketidakseimbangan elektrolit apabila sesuai.

Adakah ECG Normal Bermaksud Semua Jantung Berdebar Disebabkan Anxiety?

Tidak semestinya.

ECG yang normal merupakan maklumat yang berguna, tetapi palpitasi boleh berlaku secara berselang-seli.

Jika simptom tidak berlaku ketika ECG dilakukan, doktor mungkin mempertimbangkan pemantauan rentak jantung yang lebih lama.

American Heart Association menerangkan bahawa sesetengah orang boleh mengalami palpitasi tetapi mempunyai rentak jantung yang normal ketika dinilai.

Jadi, keputusan pemeriksaan perlu ditafsirkan oleh doktor berdasarkan keseluruhan keadaan.

Cara Mengurangkan Jantung Berdebar Jika Berkaitan Dengan Anxiety

Jika doktor telah menilai anda dan mendapati palpitasi berkaitan dengan anxiety, beberapa strategi boleh membantu.

Perlahankan pernafasan

Apabila cemas, pernafasan boleh menjadi cepat atau cetek.

Cuba bernafas dengan lebih perlahan dan teratur tanpa memaksa diri menarik nafas terlalu dalam.

Tujuannya adalah untuk membantu tubuh menjadi lebih tenang.

Kurangkan kafein jika ia mencetuskan simptom

Perhatikan sama ada kopi, teh atau minuman tenaga membuatkan jantung lebih mudah berdebar.

Jika ya, berbincang dengan doktor atau kurangkan pengambilan secara berperingkat jika sesuai.

Kafein memang merupakan antara pencetus palpitasi yang diketahui.

Jaga tidur

Kurang tidur boleh menyumbang kepada palpitasi dan menjadikan anxiety lebih sukar dikawal.

Cuba kekalkan waktu tidur yang konsisten.

Kurangkan alkohol dan nikotin

Kedua-duanya boleh menjadi pencetus palpitasi bagi sesetengah individu.

Lakukan aktiviti fizikal secara berkala

Aktiviti fizikal merupakan sebahagian daripada gaya hidup yang baik untuk kesihatan mental dan fizikal.

Jika anda mempunyai penyakit jantung atau masalah kesihatan tertentu, bincangkan tahap aktiviti yang sesuai dengan doktor.

Kenali kitaran anxiety

Apabila jantung berdebar, cuba elakkan daripada terus membuat kesimpulan paling buruk.

Sebaliknya, anda boleh berkata kepada diri sendiri:

“Saya sedang rasa cemas. Saya akan duduk, tenangkan pernafasan dan lihat apa yang berlaku.”

Namun, jika simptom baru atau luar biasa, jangan gunakan teknik ini untuk menggantikan pemeriksaan perubatan.

Adakah Pernafasan Boleh Menghentikan Jantung Berdebar?

Teknik pernafasan boleh membantu jika palpitasi berkaitan dengan anxiety, tetapi ia bukan rawatan untuk semua punca jantung berdebar.

Jika palpitasi berpunca daripada arrhythmia, anemia, hyperthyroidism atau masalah kesihatan lain, rawatan perlu diberikan mengikut puncanya.

Sebab itu, pernafasan dan relaksasi lebih sesuai dianggap sebagai strategi pengurusan anxiety, bukan cara untuk mendiagnosis punca palpitasi.

Hubungan Jantung Berdebar, Anxiety dan Panic Disorder

Ketiga-tiga perkara ini berkait tetapi tidak sama.

Anxiety
→ keadaan cemas boleh menyebabkan jantung lebih laju atau lebih ketara.

Panic attack
→ episod ketakutan yang sangat kuat boleh menyebabkan jantung berdebar bersama simptom fizikal lain.

Panic disorder
→ panic attack berlaku berulang dan tidak dijangka, diikuti kebimbangan berterusan atau perubahan tingkah laku kerana takut serangan seterusnya.

Jika anda ingin memahami perjalanan topik ini secara berperingkat, anda boleh membaca Apa Itu Panic Disorder? Tanda, Punca, Rawatan dan Cara Mengatasinya.

Bagi pembaca yang mengalami serangan panik, artikel Cara Menenangkan Panic Attack pula memberikan panduan khusus ketika serangan sedang berlaku.

Adakah Jantung Berdebar Kerana Anxiety Boleh Hilang?

Jika palpitasi memang berpunca daripada anxiety, ia boleh berkurang apabila tahap anxiety menurun.

Namun, pengalaman setiap orang berbeza.

Seseorang mungkin mengalami palpitasi sekali-sekala ketika stress.

Orang lain mungkin mengalaminya lebih kerap kerana anxiety yang berpanjangan.

NIMH menjelaskan bahawa anxiety boleh menjadi berlebihan dan berterusan sehingga mengganggu kehidupan, manakala rawatan boleh membantu individu menguruskan simptom dan meningkatkan kualiti hidup.

Jika anxiety menjadi sukar dikawal, jangan hanya fokus kepada degupan jantung.

Lebih penting untuk menangani punca anxiety itu sendiri.

Anda boleh membaca Cara Mengatasi Anxiety: Langkah Selamat untuk Menguruskan Rasa Cemas sebagai bacaan lanjutan.

Bila Anxiety Perlu Mendapatkan Rawatan?

Jantung berdebar mungkin merupakan satu simptom.

Tetapi jika anxiety sudah menyebabkan:

• tidur terganggu;
• sukar bekerja;
• sukar menumpukan perhatian;
• sentiasa risau;
• serangan panik berulang;
• mengelakkan tempat tertentu;
• takut keluar rumah;
• terlalu kerap memeriksa tubuh;

maka masalahnya mungkin sudah lebih daripada anxiety biasa.

NIMH menerangkan bahawa anxiety disorder melibatkan kebimbangan yang tidak hilang, berlaku dalam pelbagai keadaan dan boleh menjadi semakin teruk sehingga mengganggu kehidupan.

Dalam keadaan seperti ini, mendapatkan bantuan profesional adalah langkah yang wajar.

Soalan Lazim Tentang Jantung Berdebar Kerana Anxiety

Adakah anxiety boleh menyebabkan jantung berdebar?

Ya. Anxiety boleh menyebabkan jantung berdegup lebih cepat, tidak teratur atau terasa lebih kuat kerana tubuh mengaktifkan tindak balas terhadap tekanan.

Bagaimana hendak tahu jantung berdebar kerana anxiety atau masalah jantung?

Tidak boleh dipastikan hanya berdasarkan perasaan atau simptom semata-mata. Anxiety dan beberapa masalah jantung boleh menyebabkan simptom yang hampir sama. Jika palpitasi kerap, berpanjangan atau disertai simptom lain, doktor mungkin melakukan pemeriksaan dan ECG untuk mencari puncanya.

Adakah jantung berdebar kerana anxiety berbahaya?

Palpitasi yang berkaitan dengan anxiety biasanya bukan kecemasan dengan sendirinya. Namun, jangan menganggap semua palpitasi berpunca daripada anxiety. Sakit dada, sesak nafas, pening teruk atau pengsan bersama palpitasi memerlukan bantuan perubatan segera.

Kenapa jantung berdebar ketika malam?

Keadaan ini boleh berlaku kerana seseorang lebih menyedari degupan jantung ketika berehat, anxiety atau overthinking, tetapi faktor lain seperti kafein, kurang tidur, alkohol, ubat atau gangguan rentak jantung juga boleh memainkan peranan.

Bolehkah kafein menyebabkan jantung berdebar?

Ya. Kafein boleh menjadi pencetus palpitasi bagi sesetengah individu. Jika anda mendapati simptom bertambah selepas mengambil kopi atau minuman tenaga, bincangkan pengurangan kafein dengan profesional kesihatan.

Perlukah saya jumpa doktor jika jantung berdebar selalu?

Ya. Pemeriksaan wajar dipertimbangkan jika palpitasi berulang, semakin kerap, berlangsung lebih daripada beberapa minit, mengganggu kehidupan atau mempunyai sejarah penyakit jantung.

Bilakah jantung berdebar menjadi kecemasan?

Dapatkan bantuan kecemasan jika palpitasi berlaku bersama sakit dada, sesak nafas, pening teruk, rasa hendak pengsan atau pengsan.

Adakah panic attack boleh menyebabkan jantung berdebar?

Ya. Jantung berdebar atau berdegup laju ialah antara simptom fizikal panic attack.

Adakah jantung berdebar bermaksud saya mempunyai panic disorder?

Tidak. Jantung berdebar hanyalah satu simptom yang mempunyai banyak kemungkinan punca. Panic disorder pula memerlukan corak panic attack berulang dan tidak dijangka bersama kebimbangan atau perubahan tingkah laku berkaitan serangan tersebut.

Kesimpulan

Anxiety memang boleh menyebabkan jantung berdebar.

Apabila seseorang cemas, tubuh mengaktifkan tindak balas terhadap tekanan yang boleh meningkatkan kadar denyutan jantung. Sebab itu jantung mungkin terasa laju, kuat atau lebih ketara ketika sedang risau, takut atau mengalami panic attack.

Namun, jangan menganggap setiap jantung berdebar berpunca daripada anxiety.

Palpitasi juga boleh dikaitkan dengan kafein, kurang tidur, alkohol, ubat tertentu, anemia, masalah tiroid dan gangguan rentak jantung.

Jika ia hanya berlaku sekali-sekala dan tiada simptom membimbangkan, ia mungkin tidak serius. Tetapi apabila palpitasi kerap berulang, semakin lama, mengganggu kehidupan atau datang bersama simptom lain, pemeriksaan doktor adalah langkah yang lebih selamat.

Dan jika jantung berdebar disertai sakit dada, sesak nafas, pening teruk atau pengsan, jangan tunggu untuk melihat sama ada ia akan hilang sendiri. Dapatkan bantuan kecemasan.

Kesihatan mental dan kesihatan fizikal tidak perlu dilihat sebagai dua perkara yang terpisah. Jika anxiety menjadi punca utama simptom anda, merawat anxiety juga merupakan sebahagian daripada menjaga kesihatan tubuh secara keseluruhan.

Artikel Berkaitan

Untuk membina perjalanan pembaca dalam kluster Anxiety, artikel ini boleh dihubungkan secara semula jadi dengan:

• Apa Itu Anxiety? — memahami maksud dan asas anxiety.
• Tanda-Tanda Anxiety — mengenali simptom fizikal, emosi dan tingkah laku.
• Punca Anxiety — memahami faktor yang boleh mempengaruhi anxiety.
• Anxiety vs Stress — memahami perbezaan tekanan dan anxiety.
• Anxiety Attack vs Panic Attack — memahami perbezaan episod anxiety dan panic.
• Punca Panic Attack — mengetahui pencetus serangan panik.
• Cara Menenangkan Panic Attack — langkah ketika serangan panik berlaku.
• Apa Itu Panic Disorder? — memahami gangguan panik.
• Panic Disorder vs Panic Attack — membezakan kedua-duanya.
• Rawatan Panic Disorder — mengetahui pilihan rawatan apabila panic disorder mengganggu kehidupan.

Disclaimer

Artikel ini disediakan untuk tujuan pendidikan dan maklumat umum sahaja. Ia bukan pengganti diagnosis, pemeriksaan atau rawatan daripada doktor, pakar kardiologi, pakar psikiatri, psikologis klinikal atau profesional kesihatan yang berkelayakan.

Jangan menganggap jantung berdebar berpunca daripada anxiety hanya kerana anda pernah mengalami anxiety atau panic attack. Jika simptom baru, berulang, semakin teruk atau luar biasa, dapatkan penilaian perubatan.

Jika anda mengalami jantung berdebar bersama sakit dada, sesak nafas, pening teruk, rasa hendak pengsan atau pengsan, dapatkan bantuan kecemasan segera. Di Malaysia, hubungi 999 atau pergi ke jabatan kecemasan hospital terdekat.

Rujukan Laman Web Berautoriti

• NHS – Heart Palpitations
• American Heart Association – Heart Palpitations: Causes and When to Worry
• NIMH – Panic Disorder: What You Need to Know
• NIMH – Anxiety Disorders
• Healthdirect – Heart Palpitations
• Kementerian Kesihatan Malaysia – Modul Minda Sihat

Related Post to Jantung Berdebar Kerana Anxiety: Bila Normal dan Bila Perlu Jumpa Doktor?